実波でーす。
ネットやSNS上でも
お勧めされている方も多いですが
『ピンクの呼吸法』ってご存知ですか？
やり方はとても簡単で、
１、息を吐く時に（口から）、体の中にある不要なもの・濁ったもの・モヤモヤしたものなど毒素を吐き出すように意識する。
（息に色がついているイメージをする。黒や茶色や灰色など、自分にとって不要なものを吐き出すイメージに合う色）
２、吸う時に（鼻から）、ピンク色のキラキラした空気を吸い込むように意識する。
３、これを繰り返す。
です。
寝る前とかに深呼吸をする時に、これを意識するのがオススメです！
どんな効果があるのかというと、
・リラックス効果
・自己肯定感が高まる、自分に自信がつく
・恋愛力が上がる
・美容効果が高まる
などがあります。
特に女性にとっては嬉しい効果がたくさんなので
是非ともやってみてください〜
以上、実波でした〜
ありがとうございました！
したっけ〜
