実波です。
生きてれば、感情があれば、
「ムカつく」「悲しい」「悔しい」「寂しい」
「腹立つ」「許せない」「イライラする」
など
一見「ネガティブ」に見える感情を感じることも多いと思います。
そして、昔の私は
これらの感情を「良くないものだ」と思っており
感じてしまったら
「やばい。感じてはいけない。切り替えなきゃ」ってしがちでした。
でも、こうしてきちんと感じきらないことで
その感情が消化しきれず
どんどんどんどん蓄積していき
いつの日か爆発する。。。。
ということを繰り返していました。
なので、
まずはとにかく
湧いてきた感情はどんなにネガティブなものであろうと
認めて、感じ切る
ことが本当に大切。
そして、
その感情を自分だけでは消化しきれない時とかもあるかと思います。
そういう時は
誰かに聞いてもらったりとか
あるいは
その感情を感じるきっかけとなった張本人に直接伝える
っていうこともあると思います。
そういう時は
もちろん感じた感情を素直に伝えるのは大切だけど
感情に任せて
“ぶわぁ〜〜〜！！！”
っと伝えてしまうと
変な方向にいったりするし
うまく伝えられない、ということになりがちなので、
まずは自分の中で
（例えば）「ムカつく〜〜〜！！！！」
などと思いっきり感じ切ってから
相手に冷静に伝える。
これを心がけるだけで
コミュニケーションがうまく取れたり
人間関係が円滑にうまくいく気がします。
こう書いておきながら
私はすぐ感情的になるので、、、
心がけます。笑
以上、実波でした。
ありがとうございました！
したっけ〜〜
