実波です。
どうも気分が上がらない時や
鬱々としている時は
体から幸せな気分に持っていく、という方法があります。
気分が上がった時、自分はどういう体の状態なのかを考えると
笑っていたり
もっと具体的にいうと口角が上がっている状態だったり。
自信満々に、凛と、堂々としている時は
胸を張って背筋をピンと伸ばしている、とか。
なので、気分や心が塞がっているときは
口角を上げると
自然と心も笑っていきます。
自信がなかったり自己嫌悪に陥る時は
背筋を伸ばして胸を張ると
自信が湧いてきたりします。
そして、
ストレッチをしがてら
バンザイをしているように両手を上に上げるというのも効果的です◎
気分が良い時の体の動きやクセをして、気分を上げる！
普段から
気分が良いときの自分はどういう動きをしているかな？と
見てみると良いですね。
単純だけど、
簡単で効果的な方法なのでお試しあれ〜！！
以上、実波でした〜
ありがとうございました！
したっけ〜！
