こんばんはー実波です。
今日は星の話というよりも
マインドの話です。
私は、ホロスコープの星の配置的にも
「短気」なので
結構イラッとしがちなんですが
（でもその場でイラッとしたら後には引かないw）
イラッとする時って
基本的には、イライラすることをしてきた人、言ってきた人に対してイライラすることがほとんどだと思うのですが
みなさんはいかがですか？
こんなことを言ってきた「上司」がムカつく！
こんなことをしてきた「彼氏」がムカつく！
など。
多分、普通そうだと思うし
私も基本イライラの対象は、まずその人になることがほとんどです。
でも、人に対して怒りをぶつけたところで無駄だなと最近考えるようになりました。
怒りって人にぶつけていいことあります？
怒りを人にぶつけるメリットがあったら知りたいくらい
良いことなくない？と最近思っています。
改善していくために話し合いをしたり
「こうして欲しい」とリクエストを伝えるのは
かなり有意義で大切なことだと思うのですが、
怒りをぶつけるメリットってあr（もういっか）
でも私含め、人は人にイライラしてしまうと思います。
じゃあどうすれば人にイライラしなくて済むのか、
その方法の一つとして、
イライラする出来事が起こったら、
その人ではなく物事にフォーカスしてイライラしてみる！！
です。
そうすると、自然と
矢印が「自分」に向きませんか？
今日、私はたまたまイラッとすることを言われました。
短気なので「あん？何その言い方？」と反射的に思ったり、
聞いてないことを「言ったじゃん！」って言われたら
「いや言われてねーわ！！」ってすぐムカつくんですけど←、
その時に、その人にフォーカスをすると
（私の場合は）
・なんでいつもああいう言い方なんだろ？
・私は絶対に聞いてないのにそんなこと言われても困るし、思い込みも激しくて困る。どうしたらこういうことが起きなくなるかな
・そんなこと言われる筋合ないし、指摘するんならちゃんと説明してほしい
とかまぁ色々
「その人をどうにかしよう」とコントロール欲が生まれたりとか、
「こうして欲しいのに」と不満が溜まったりとか
「なんで」と考えても、他人のことなので、答えのない問いに陥って抜け出せないということになりかねない。
「あの人ってなんでああなの？！」って言ったところで
解決策は見つからないし。。
（「その人」のバックボーンや、その人との関係性について考えていくということは大切だけどね）
私の場合は、ただただイライラが募るばかりになることが多いんですよね。
そこで、その人ではなく
「起こった現象」に対してイライラしてみる。
不快な言い方をされたら、
不快な言い方をしてきたAさんにムカつくのではなく
「不快な言い方をされた」という現象にフォーカスする。
そしたら
「自分はこういう言い方をされると不快に思うんだ」
「なんで不快に思うんだろう？」
と、自然と自分を知る作業や内観に入っていくと思うんですよね。
そうすることで
相手に怒りをぶつけることにはならないかなと。
なんで不快な言い方をされなきゃならないんだよー！！
とか
物事にイライラをぶちまける。笑
でもこれ、本当に良いと思います。
イライラするけど、その人に直接イライラをぶつけることに抵抗が出る人とかもいるけど
人ではなく「現象」に対してだったら
罪悪感なく思いっきりイライラをぶつけられるんじゃないかな、と。
まぁでも怒りが収まらない時は仕方ないのかもしれないですけど、
一応、方法として覚えておいていただけると良いんじゃないかなと思います＾＾
あと運動ね！！
以上、実波でした。
ありがとうございました〜
したっけ！
