おばんですー、実波ですー。
「朝に読んでるよー」って方はね、
すみませーん。
今日は、色々見てきた私が
今理想のルーティーンを発表します。（発表、、、）
色々見てきたってのは
意識高い系の人とかの教えとかを参考に、という意味です。
朝
６：３０起床
カーテンを開けて、窓を開ける（できたら複数ヶ所）
朝の太陽の光を浴びて、空気を喚起する
白湯を飲む
見た夢や感謝していることをノートに書く
瞑想する（３〜２０分ぐらい）
神棚のお水交換
トイレ掃除
どこか掃除する
プロテインを飲む
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いろんなのを試してみたいですね＾＾
夜
運動、筋トレ
プロテインを飲む
（余談：プロテインって運動後に飲むのが良いって思ってたけど、運動前に飲む方が良いともきいて、情報迷子になってます）
半身浴（１０分〜）
ストレッチ
読書
瞑想（３分〜）
寝る（０時前）
まとめ
さーあ、
このうち私はいくつ実践できているのか。。
理想だなー。
理想だなーー（笑）
何個かはできてるから
徐々に増やしていくぞ（笑）
では今日もありがとうございました〜
以上、実波でした！
したっけ〜〜
